Mengembangkan Collegiate American Football – Menjalankan Kembali Kekuatan

sepak

Up penyejuk Downs Bor Up downs adalah bor pendingin yang sangat baik yang akan meningkatkan waktu reaksi dan daya tahan. bor ini dimulai dengan memiliki pemain berjalan di tempat secepat mereka dapat mendorong mereka untuk mendapatkan lutut setinggi mungkin. Dari waktu ke waktu pelatih akan sinyal kepada para pemain, dengan peluit atau perintah, untuk turun – yang berarti bahwa mereka drop-down melakukan push up dan mendapatkan kembali secepat mungkin untuk menjalankan lagi. Karena bor ini bisa sangat melelahkan, penting untuk meningkatkan waktu yang bola88 di ini perlahan-lahan dari waktu ke waktu sebagai kekuatan pemain meningkat.

Pendingin: The Cepat Langsung

Pendingin dalam sepak bola dimaksudkan untuk membantu Anda bereaksi cepat di lapangan bergerak dalam berbagai arah. bor praktek ini dimaksudkan untuk meningkatkan kecepatan reaksi dan kemampuan untuk cepat mengubah arah. Dimulai dengan menempatkan pemain dalam empat kotak persegi kecil. bor dimulai dengan memiliki stand pemain di satu daerah atau kotak, dan memiliki mereka melompat diagonal, lateral, frontwards, dan mundur dari satu daerah ke daerah lain. Pelatih harus mendorong satu melompat kaki untuk meningkatkan kekuatan lebih lanjut dan reaksi di lapangan.

Mencegah meraba-raba dengan teknik yang kuat

Anda tidak dapat menjalankan dengan sepak bola sampai Anda telah belajar beberapa langkah-langkah keamanan bola dasar. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan meraba-raba bola, untuk alasan ini ada kebutuhan yang besar untuk keamanan bola. Sebuah cara yang bagus untuk mengajarkan keamanan bola yang ketat adalah dengan empat poin. Pertama ambil sepak bola dengan tangan membawa Anda dengan tips sepak bola yang sedang ditutupi dengan jari-jari Anda. Poin kedua adalah Anda lengan melilit bola dan melindungi dari pertahanan. Ketiga, tarik sepak bola di dekat bicep Anda untuk melindunginya dari lawan jabs dan upaya untuk membuat Anda meleset. Titik akhir adalah menjaga sepak bola tinggi dan ketat terhadap tulang rusuk tersebut. Praktek memegang sepak bola dan memiliki pemain defensif mencoba dan mengalahkan sepak bola dengan segala cara.

Beberapa manfaat untuk Angkat Berat

Jangan lupa angkat besi. Ini adalah salah satu elemen penting yang akan membantu Anda meningkatkan permainan Anda. Efek dari angkat berat akan menambah otot tubuh Anda dan meningkatkan kekuatan, meluruskan ini akan menambah daya maksimum Anda. daya maksimum berbeda dalam pentingnya kekuatan karena fakta bahwa itu adalah tenaga selama bermain dan massa otot tidak hanya. eksekusi yang kuat dan kuat akan memungkinkan memainkan cepat, tindakan yang cepat, dan pengakuan di lapangan. Angkat berat dapat menyebabkan cedera, dan karena itu kami sangat merekomendasikan memiliki pelatih profesional di tangan selama sesi angkat besi. Anda Trainer juga akan membantu Anda mencapai tujuan angkat besi dan mengajarkan teknik-teknik baru.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *